ZO HOUD JE JE GOEDE VOORNEMENS WÉL VOL - Taj Amsterdam

ZO HOUD JE JE GOEDE VOORNEMENS WÉL VOL

ZO HOUD JE JE GOEDE VOORNEMENS WÉL VOL

Even eerlijk naar jezelf: hoeveel goede voornemens van vorig jaar heb jij daadwerkelijk doorgevoerd – niet een beetje, maar echt, zoals je ze bedoelde?

Mocht jij ál je voornemens helemaal doorgevoerd hebben in je leven: gefeliciteerd, je bent een intimiderende doch bewonderingswaardige uitzondering. Val je toch wat meer onder de flawsome-vrouwen, lees dan even verder. Met deze vijf tips vergroot je de kans dat je je goede voornemens dit jaar wél volhoudt:

1. BEN REALISTISCH 
Ben realistisch en concretiseer je voornemens. Je wilt gezonder worden: super. Hoe ga je dat doen? Ga je meer sporten (en zo ja: wat ga je doen en hoe vaak)? Wil je gezonder eten (en zo ja: betekent dit minder suiker, meer groenten of zelfs een bepaald dieet)? Wil je meer lezen? Kies bijvoorbeeld vast vijf boeken uit die je graag wilt lezen (en check vooral onze must-read list voor komend jaar). Probeer zo specifiek mogelijk te zijn.

2. SIMPLIFY
Simplify en maak het jezelf niet te moeilijk. Slagen is motiverend; falen niet. Dus maak baby step-plannen. Zeg bijvoorbeeld niet dat je dit jaar tien kilo kwijt wilt, maar zeg dat je in de eerste drie maanden drie kilo kwijt wilt raken.

3. PLAN BELONINGEN
Maak een resolutionkalender met beloningen. Een beetje zoals de vakjes van die te gave chocoladekalender die je vroeger vast had. Ben je drie maanden later inderdaad drie kilo kwijt, heb je gezonder gegeten of kun je al beter ‘nee’ zeggen tegen mensen? Beloon jezelf!

4. REFLECTEER 

Reflecteer ook mid-season. Elk kwartaal reflecteer je waarom je eventueel achterloopt op je planning. Een beetje zoals de belasting, maar dan gezelliger. Zo kun je bijtijds ingrijpen en voorkom je dat je het nieuwe jaar daarop je gehele lijstje - onafgekruisd - weer meeneemt.

5. GET CREATIVE 
Get creative! Zien helpt doen. Wil je doortastender worden en eindelijk iets van die dromen realiseren? Hang een moodboard boven je laptophoekje met foto’s die jouw dromen uitbeelden (huis, auto, baan, kinderen, wereldreizen, topsport...). Wil je afvallen? Maak een mooie screensaver van jouw ideale lichaam (of hang evenals Taj’ Cho foto’s van mooie vrouwen in de snoepkast). Wil je beter 'nee' leren zeggen? Plak een grote 'NEE IS OKE' boven je bureau. Enfin, jullie begrijpen waar we heen willen: concretiseer en visualiseer.


LEES OOK:


Jump! Soms moet je gewoon durven springen... >


Een eikel wordt een eikenboom, een rups wordt een vlinder en een baby wordt een mens. Aristoteles noemt dit ons ‘telos’: ons levensdoel. Maar wat als jouw droom daarvan afwijkt en helemaal niet voor de hand ligt? Wat als de eikel een dennenboom wil worden? > 


Al bezig met je lijstje vol goede voornemens voor het nieuwe jaar? Wij hebben er nog een voor je: let go of your fears! > 



Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden