YOGA MONDAY: ONE-LEGGED BRIDGE - Taj Amsterdam

YOGA MONDAY: ONE-LEGGED BRIDGE

YOGA MONDAY: ONE-LEGGED BRIDGE

Mocht de gewone brug nog niet helemaal lukken; met deze one-legged bridge kun je mooi oefenen. De éénbenige brug – of de ‘Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana’ – is een goede stretch voor je rug.

Tegelijkertijd train je je hamstrings, bil- en buikspieren hárd én moet je je evenwicht houden, waardoor je eigenlijk ieder spiertje inje lijf aanspant. Een mooie full body pose, dus!


Ben je klaar voor de hele brug? Die doe je .

LEES OOK:

10 wetenschappelijk bewezen voordelen van yoga. > 

Van een ballerinaatje in een doosje en een verzameling chocotofpapiertjes, naar een dansende (aspiring) yogi op een verlaten strand. > 

Te druk voor yoga? Probeer dan ook eens meditatieve yoga. > 

Volg ons op Instagram!
Null 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden