YOGA MONDAY: OMGEKEERD ZEEHONDJE - Taj Amsterdam

YOGA MONDAY: OMGEKEERD ZEEHONDJE

YOGA MONDAY: OMGEKEERD ZEEHONDJE

Leg je bips in je handen, til ‘m op en ziezo: je bent een op-de-kop-zeehond. Zo makkelijk is het bijna echt (hulde aan de beginnersposes). En hier komt het: je zou er nog intelligenter van worden ook.

Eigenlijk is deze pose, de ‘Viparita Karani’, een yoga- slash meditatiepose. De pose brengt je zenuwen tot rust, geeft energie, zou hoofdpijn verlichten en stimuleert de doorbloeding. Doordat ook je hersenen extra goed doorbloed raken, verjongen je hersencellen waardoor je daadwerkelijk een beetje intelligenter zou worden. Daarnaast stretch je je onderrug en hamstrings; goed voor iedereen die vaak achter een bureau kruipt.

Ga op je rug liggen en breng je benen omhoog in een hoek van negentig graden. Strek je benen lang uit, til met je handen je billen omhoog en druk je schouderbladen in de grond. Je zou nu een lijn moeten kunnen trekken tussen je tenen en je voorhoofd. Houd ongeveer 30 seconden vast en laat je bips dan weer zakken.


ZIE OOK:

Lift me up. Yoga met je zus doe je zó. >

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden