WAAROM JE IEDERE DAG MOET BEGINNEN MET STRETCHEN (+ HOE) - Taj Amsterdam

WAAROM JE IEDERE DAG MOET BEGINNEN MET STRETCHEN (+ HOE)

WAAROM JE IEDERE DAG MOET BEGINNEN MET STRETCHEN (+ HOE)

Stretchen is goed voor je. Maar ‘s óchtends stretchen is héél goed voor je. Dit is waarom je iedere ochtend zou moeten beginnen met een rek en een strek.

1. AU REVOIR, RUGPIJN
Wie ’s ochtends goed stretcht, heeft minder kans om gedurende de dag rugpijn te krijgen. Je spieren worden soepeler en onmenselijke uren achter een bureau zitten wordt daardoor minder pijnlijk.

2. STAND TALL
Hangschouders, een holle rug, scheve schouders… Vooral als je veel achter een bureau of pc zit is de kans groot dat je postuur langzaamaan verslechtert. Maar als je iedere ochtend even stretcht hou je je rug- en borstpieren soepel, waardoor je op de lange termijn makkelijker een mooi postuur behoudt/behaalt.

3. MEER ENERGIE
Door ‘s ochtends te stretchen gaat je bloed goed stromen, waardoor je niet alleen direct meer energie krijgt, maar je de hele dag energieker zult voelen (yay!). Plus: je kunt je ondanks het vroege tijdstip beter concentreren. Meer stretchen = minder koffie.

Nog even kort: trek er een paar minuten voor uit, zorg ervoor dat iedere spiergroep aan de beurt komt, begin rustig, forceer niets en adem uit tijdens iedere stretch.


LEES OOK: 

3x buikspieroefeningen voor in bed. >

Vaak last van je nek en bovenrug doordat je te veel achter je pc of bureau zit? Deze simpele oefening doet wonderen. >


Check out our jewelry! 
Taj Amsterdam | Recycled silver | Dutch design | Handcrafted on Bali | Fair to the People & Fair to the Planet.
Null

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden