MEDITATIEVE YOGA - Taj Amsterdam

MEDITATIEVE YOGA

MEDITATIEVE YOGA

Voor iedereen die immer druk, druk, druk is en ondanks alle goede voornemens toch (te) weinig tijd heeft voor beweging: wil je tot rust komen en tegelijkertijd werken aan een fitter lijf? Dan is meditatieve yoga misschien iets voor jou.

Bij meditatieve yoga ligt de nadruk niet op lichaamsoefeningen, maar op je geest en de connectie tussen je geest en je lichaam. Die raken we nogal eens kwijt tijdens de drukke werkweken, wanneer we weer eens ongemerkt wegdrijven bij onszelf en alles waar het leven écht om draait. We stoppen met voelen, kunnen niet meer goed interpreteren waar ons lijf om vraagt (zoals slaap, suikers of gewoon een vitaminerijk stamppotje) en gaan vaak waardeloos prioriteren (en bijvoorbeeld Facebook door scrollen terwijl we óók eindelijk met ons lief zouden kunnen bijkletsen, het nieuws grondig lezen terwijl we niet eens weten hoe het met onze geliefden gaat of series kijken terwijl ons lichaam al véél te lang geen beweging heeft gehad).

Met andere woorden: als je af en toe even de tijd neemt om terug te komen bij jezelf, voorkom je dat je als een overwerkte en beroerd geprioriteerde stressbal door het leven rolt. Meditatieve yoga is daar bij uitstek geschikt voor, al kunnen we je niet in een blog vertellen hoe je dit precies aanpakt. Wil je het toch zelf thuis doen zonder een cursus te volgen, raden we je een van deze boeken aan:

1. Yoga Nidra, van Richard Miller PhD (circa € 14,00).
2. Yoga Meditation, van Gregor Maehle (circa € 18,00).
3. Meditations from the Mat: Daily Reflections on the Path of Yoga (circa € 15,00).


LEES OOK:


Waarom is yoga goed voor je lijf? Wat doet het allemaal met je? En waar komt het eigenlijk vandaan? Alles wat je wil weten over yoga. >

5 lessen die je van yoga kunt leren. >

Taj’ Shardey probeerde Yin Yoga, vrouwelijk, ontspannen en zachter dan ‘normale’ yoga. >  



Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden