DIT ADEMHALINGSTRUCJE VERANDERT JE LEVEN - Taj Amsterdam

DIT ADEMHALINGSTRUCJE VERANDERT JE LEVEN

DIT ADEMHALINGSTRUCJE VERANDERT JE LEVEN

In India is het algemene kennis, hier is het vrijwel nog onbekend: er is een simpel ademhalingstrucje dat je leven kan veranderen. Doe het als je je gestrest voelt, doe het als je niet kunt slapen, doe het als je niet uit de koelkast weg kunt blijven, doe het als je je down voelt. Het is een kwestie van seconden.

De ademhalingsoefening heet de 4-7-8-ademhaling en werkt zo: adem 4 seconden in, houd je adem 7 seconden in en blaas 8 seconden hard uit. Dit alles terwijl je het puntje van je tong tegen je gehemelte aandrukt, net achter je voortanden. Herhaal vier keer. That’s it.

Het trucje werkt niet meteen, maar als je het twee keer per dag oefent, werkt het na een tijdje wonderen. Nog niet overtuigd? Kijk dit filmpje en zie hoe het moet.


LEES OOK:

Met deze simpele ademhalingsoefeningen kun je kilo's kwijtraken. > 

Kom tot rust en kleur! Dit zijn de mooiste kleurboeken voor volwassenen. >

Waarom iedereen Balinese lachmeditatie zou moeten doen. > 

Check out our jewelry! Taj Amsterdam | Recycled silver | Dutch design | Handcrafted on Bali | Fair to the People & Fair to the Planet.
Null
 

Reacties

  1. Sandra Sandra

    Doe dit nu een paar dagen en het brengt me terug bij mezelf en daardoor tot rust. Goeie tip, thanxxxxx!!

Laat een reactie achter
* Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »